양파 껍질차 효능 우리몸 어디에 좋을까요?

양파 껍질차 효능 우리몸 어디에 좋을까요?

양파는 볶음요리나 찌개류 등 대한민국 사람이 먹는 음식이라면 안들어가는 법이 없을 정도로 우리에겐 친숙한 채소중 하나라고 할 수 있습니다.

양파는 흰색 또는 연한 자주색을 띄는 백합과 두해살이풀류로 9월부터 본격적으로 수확이 시작되는 채소이기도 한데요. 원래는 원산지가 페르시아 입니다.

원산지가 중요한게 아니죠. 그거 아시나요? 앙파는 껍질안에 밀봉되어 있는데 양파 껍질도 차로 우려서 먹을 수 있다는 것을요. 이를 우리는 양파 껍질차 라고 부릅니다.

양파 껍질차 효능

양파 껍질을 우려서 끓여낸 양파 껍질차는 우리 몸에 어떠한 작용을 하며 어떤 효능이 있을까요? 오늘 간단하게 정리해보도록 하겠습니다.

1) 변비

양파 껍질에는 섬유소가 아주 풍부합니다. 대부분의 채소나 야채 껍질에는 이상하게 섬유소가 많이 함유되어있네요. 우리는 보통 껍질은 모두 벗겨버리고 속 알맹이만 먹는데

대부분 껍질에 섬유소가 많다는 사실을 알 수 있는 대목이네요. 아무튼 양파 껍질에는 섬유소가 풍부하여 내장의 활동을 촉진시켜주기 때문에 장 내 머물러있는 숙변을 장 밖으로 밀어주는 효능을 보입니다.

2) 다이어트

양파가 혹시 다이어트에 좋다는 사실을 아시나요? 포털 사이트에 양파 다이어트 치시면 양파로 다이어트할 수 있는 방법들이 많이 나오니 참고하시구요.

양파가 다이어트에 좋은 이유는 양파에 함유되어 있는 퀘르세틴이라는 성분이 우리 몸의 체지방과 콜레스테롤을 억제시켜주기 때문에 체지방이 쌓이는걸 막아주면서 체지방도 함께 감소시켜주는 이런 효능을 가지고 있습니다.

그리고 양파 뿐만아니라 양파 껍질에도 이 퀘르세틴이라는 성분이 있기 때문에 양파 껍질차를 자주 먹어주면 다이어트에 효과적이라고 할 수 있습니다.

퀘르세틴 성분에 대해 좋은 점들이 굉장히 많은데요. 뭐 인슐린 촉진, 당뇨 조절, 혈압 조절 등 많지만 다이어트에도 확실히 좋다는 점을 일단 알고 계시면 되겠습니다.

3) 불면증 완화

양파 껍질차는 불면증에도 좋습니다. 양파에는 신경 안정물질이 들어있기 때문에 밤에 잠을 잘 못이루시는 분들이 섭취해주면 불면증 개선에 도움이 된다고 생각하시면 되겠습니다.

4) 치매예방

양파 껍질차는 치매예방에도 좋습니다. 양파는 물론이거니와 양파 껍질에는 신경전달 물질을 원할하게 작용시켜주는 성분이 있어서 치매를 예방하는데도 효과적입니다.

이거말고도 양파 껍질차를 섭취하면 비만 예방, 피부질 개선 등 좋은 효능들이 많지만 너무 좋은 점만 파고들다가 많이 먹게되면 과유불급이라고 우리 몸에 나쁜 영향을 끼칠 수도 있죠.

양파 껍질차가 우리몸에 안좋은 점 하나만 딱 알려드리겠습니다. 양파 껍질차는 칼슘이 많이 함유되어 있습니다. 그렇기에 신장이 약하거나 신장 질환이 있으신 분들은 양파 껍질차를 다량으로 복용하는걸 주의하셔야 합니다.

그리고 평소 위가 안좋으신 분들이 양파 껍질차를 과다하게 섭취할 경우 속쓰림이 더 심해질 수 있으니 이 부분도 주의가 필요하겠습니다.