아랫뱃살 빼기 방법론들

오늘은 우리를 지독하게 괴롭히는 아랫뱃살 빼기 에 대해 얘기해 볼까 합니다. 아랫뱃살은 쉽사리 빠지지 않는 신체부위 중 하나라고 평가받죠.

 

아니. 평가가 아니라 실제로도 아랫뱃살이 제일 안빠집니다. 다이어트를 해 보신 분들이라면 아실텐데, 아랫뱃살이 가장 나중에 빠집니다. 다이어트를 해 보신 분들은 무슨 말인지 잘 아실겁니다.

 

오늘은 왜? 아랫뱃살이 가장 늦게 빠지고? 가장 먼저 찌고? 어떻게 빼야 하는지? 알려드리도록 하겠습니다.

 

 

 

1) 아랫뱃살이 왜 가장 먼저 찔까?

 

아랫뱃살이 왜 가장 나중에 빠질까요? 사람마다 다를 수 있으나 대체적으로 보통 사람들은 아랫뱃살이 가장 늦게 빠지는데, 혹자는 허벅지 살이 가장 늦게 빠지는 사람도 있습니다.

 

예외의 경우이구요. 보통 사람은 무조건 아랫뱃살이 가장 늦게 빠집니다. 아랫 배는 우리 신체 장기중에서도 가장 까지는 아니지만 그래도 중요한 부위중 하나입니다.

 

오장 육부가 모여있고 명치 근처기 때문에 우리 신체에서 중요한 부위중 하나죠. 근데 잘 생각해보세요.

 

심장이 우리 신체중에 가중 중요한 부위죠? 근데 심장에는 뱃살처럼 충격 완화를 해 줄수 있는 살이 없습니다.

 

 

근데 대신에 뼈 라는 충격 완화 방지책이 있기 때문에 굳이 가슴에 살이 축적되지 않습니다. 물론 살찌면 가슴에도 찌긴하죠. 별개의 문제구요.

 

물론 이런 이유로 아랫뱃살이 찌는건 아니지만 이 부분도 아랫뱃살이 먼저찌는 원인중에 큰 이유로 꼽힙니다.

 

2) 아랫뱃살이 가장 늦게 빠지는 이유

 

첫번째 소제목에서도 말씀드렸다시피 아랫뱃살이 가장 먼저 찌기시작하기 때문에 빠지는 것도 가장 늦게 빠집니다.

 

그리고 살을 축척하기에는 배가 가장 최적입니다. 생각을 해 봅시다. 예를 들어 살이 팔에 가장 많이 축적된다고 생각해보세요.

 

 

팔은 우리가 살아가면서 잘 때 빼고 쉬질 않습니다. 살이 축적될 시간이 없는것이죠. 운동에너지가 많기 때문에

 

그에 비해 배는? 배는 뭐 직접적인 운동할 때가 아니면 운동에너지가 없잖아요. 그래서 아랫뱃살이 가장 늦게 빠집니다.

 

3) 아랫뱃살 빼기

 

아랫뱃살 빼기 방법중 첫번째는 너무나도 당연하지만 운동이죠. 아랫뱃살에 축적되어 있는 지방을 운동을 통해 태워야 합니다.

 

사람이 운동을 하게되면 근육 내 저장되어있는 글리코겐을 사용하게 되고 글리코겐을 다 사용하고나면 지방을 태웁니다. 몸에 저장되어있는 지방을 연료로 사용하는 거죠.

 

글리코겐이 힘을 내게 하는것이라면 지방은 연료라고 생각하면 됩니다.

 

아랫뱃살 빼기 두번째 방법은 또.. 너무나도 당연하지만 식이조절입니다. 우선 아랫뱃살은 당류나 탄수화물을 과다섭취 했을 경우 잘 축적됩니다.

 

 

 

그래서 정제되지 않은 탄수화물원, 예를 들어 고구마 감자, 현미 밥, 쌀밥 이런 탄수화물원으로 탄수화물을 충전하시고 생선살, 닭가슴살 같이 지방이 적은 단백질원으로 단백질을 충전하시면 되겠습니다.

 

그리고 당류. 당류를 주의하세요. 사탕이나 초콜렛 같은 당류를 최대한 절제하셔야 합니다.

 

오늘 이렇게 아랫뱃살 빼기 방법들에 대해 설명드리고 왜? 아랫뱃살이 먼저찌고 늦게 빠지는지에 대해 알려드렸습니다. 사실 뭐 너무나도 당연한 정보들이라 도움이 되셨을런지는 모르겠다만

 

도움이 되셨으면 좋겠네요.