믹스커피 부작용 알아볼까요?

믹스커피는 고형의 커피와 크림 그리고 설탕을 한 포장지에 배합하여 만든 인스턴트 커피를 믹스커피라고 합니다.

보통 믹스커피라고 하면 맥X 이나 맥스X 이 주로 대표적인 믹스커피라고 떠오르죠.

특히 맥X은 스타벅스 회장이 한국에와서 직접 한 박스를 사갔다고 할 정도로 맛있는 커피라고 불려옵니다.

그리고 믹스커피는 전 세계적으로 1년에 130억 잔을 마실 정도로 전국민적 인기가 많은 커피라고 할 수 있겠습니다.

아마 커피 한 잔을 매일 섭취하면 간암에 걸릴 확률을 40%나 줄여준다는 연구결과로 인해 그 때 부터 믹스커피를 찾는 사람들이 많은데

이는 잘못된 정보입니다. 여기서 말하는 커피 한 잔은 믹스커피가 아니라 정제되지 않은 아메리카노를 뜻 합니다.

아메리카노는 정제하지 않은 순수 커피를 로스팅하여 갈아서 짜내린 커피를 아메리카노라 하는데, 위에서 나온 간암에 걸릴 확률을 40%나 줄여준다는 커피가 바로 아메리카노지

믹스커피가 아닙니다. 그럼 믹스커피는 어떤 것들이 안좋을까요? 오늘은 믹스커피 부작용 에 대해 다뤄보도록 하겠습니다.

과유불급이라고 믹스커피도 하루 한 잔은 그래도 괜찮은데 많이 마시면 안 좋습니다. 믹스커피 부작용 어떤 것들이 있을까요?

1) 비만

첫번째로 살이쪄서 비만이 될 수도 있습니다. 믹스커피 한 봉지가 작아보이지만 당류가 6이나 들어있습니다.

이를 초코우유와 비교하면 초코우유 평균 사이즈에 당이 20이 들어있는데 초코.. 아시죠? 초코라서 당이 20인데 믹스커피는 한 봉지에 당이 6이나 들어 있습니다.

3잔이면 초코우유의 당류와 비슷한 함량입니다. 그리고 또 있습니다. 지방이 매우 높습니다. 지방이 1.6g이나 들어있는데

순수 지방이 1.6g 이면 꽤나 많은 량이 함유되어 있죠. 이는 믹스커피에 들어가는 프림으로 인해 지방량이 꽤나 높은 겁니다.

2) 지방간

믹스커피 부작용 중 다른 하나는 지방간에 걸릴 확률이 높다. 입니다. 믹스커피에는 아시다시피 프림이 들어있죠. 이 프림은 지방 함량이 높습니다. 특히 포화지방이 높죠

그래서 이 포화지방을 많이 먹게되면 혈중 콜레스테롤 수치가 올라가서 지방간에 걸릴 확률이 높아지고

심혈관질환에 걸릴 확률도 높아집니다. 프림의 원재료로 식물성경화유지라는 성분이 원재료인데 이게 포화지방이 많습니다.

3) 면역력 약화

위에서 믹스커피 부작용 중 하나로 비만이 있다고 했죠? 비만은 체지방이 굉장히 높은 사람들을 뜻 합니다.

그래서 비만인 사람들은 면역력이 약합니다. 그래서 믹스커피의 부작용 중 하나로 면역력 약화를 꼽을 수 있죠.

면역력이 약해지면 아시다시피 잔병치례가 많죠. 염증이 몸 곳곳에 나고 갑작스럽게 허리가 아파진다던지, 다리가 아파진다던지 등 감기, 몸살, 두통 이러한 잔병이 많아지게 됩니다.

믹스커피 하루 한 잔은 괜찮긴 하지만 그래도 몸에 좋지 않기 떄문에 카페인이 들어있긴 하지만 아메리카노 한 잔씩은 어떨까요?

맛이 없어도 약이다. 생각하고 먹다보면 익숙해져서 저처럼 투샷 아메리카노도 손쉽게 해치우실 수 있으실겁니다.

전 사실 운동 떄문에 카페인 겸 아메리카노를 마시는데 커피를 못 마시는 사람들 보면 잘 이해가 안되더라구요. 암튼 그렇습니다.