손목인대늘어났을때 취해야할 조치

손목인대늘어났을때 취해야할 조치들은 어떤게 있을까요? 인대란? 뼈와 뼈사이를 결합해주고 안정성을 높혀주는 조직을 인대라고 합니다. 이 인대는 보통 고정되어있는 상태로 탄력성 있게 뼈와 뼈사이를 잡고 있는데

 

이 인대가 늘어나게 되면 뼈를 당겨주는 섬유체가 손상되면서 뼈가 아픈 듯한 고통을 받습니다만, 사실은 뼈가 다친게 아니고 인대가 다친것이죠

 

아무튼 이 인대중에 손목인대늘어났을때 가 가장 흔하게 인대가 늘어나는데 오늘은 손목인대늘어났을때 취해야할 조치들을 설명해드리도록 하겠습니다.

 

 

 

일단은 뭐 휴식을 취해라. 이런 당연한 말은 안하겠습니다. 손목인대늘어났을때는 휴식 취하는게 가장 좋긴 하다만 모르는 사람이 있을까요?

 

1) 인대와 힘줄 무엇이 다친지 알아보기

 

일단 손목인대가늘어났을때 이 통증이 인대를 다쳐서 전해지는 통증인지? 힘줄이 다쳐서 전해지는 통증인지? 구분해야 합니다.

 

손목이 힘줄을 다쳐서 인한 통증이라면 우선 손가락에 힘을 줄때에도 통증이 느껴집니다. 힘줄은 뼈를 움직이는 역할을 하기 때문에 손가락에 힘을 줄때 아픈건 당연한것이지요.

 

손목이 인대 손상으로 인한 통증이라면 손목을 이리저리 돌려봤을때 염증으로 인해 강한 통증이 느껴질 수 있습니다.

 

 

그래서 손목을 돌렸을때 통증이 느껴지면 인대손상으로 인한 통증, 힘줄이 다쳤으면 손가락에 힘을 줄때에도 통증이 느껴지면 힘줄손상으로 인한 통증이라 이해하시면 되겠습니다.

 

2) 압박붕대

 

손목인대늘어났을때 가장 먼저 취해야할 조치는 압박붕대로 손목을 고정시켜주는 것 입니다. 뭐 깁스대행이라고 생각해도 좋구요.

 

압박붕대를 이용해 손목을 고정시켜 염증으로 인한 고통에서부터 벗어나는게 첫 번째입니다. 손목인대가 늘어나 염증이 생긴상태에서 계속해서 손목을 사용하게되면 염증이 더욱 악화되어 고통이 더 심해집니다.

 

 

3) 냉찜질

 

냉찜질로 손목인대 염증을 줄여줘야 합니다. 사실 이 고통이란건 염증으로 인해 생기는 것이기 때문에 냉찜질로 염증을 줄여주면 그나마 고통이 줄어듭니다.

 

고통이 줄어든다고 해서 손상된 손목인대가 회복되었다는 뜻은 아닙니다. 회복은 인체의 회복력을 믿고 휴식을 취하다보면 저절로 회복됩니다.

 

사실 인간의 회복력은 매우 뛰어나죠. 디스크 같은 경우도 쉬어만 줘도 금방 회복되는데 사람들이 그 순간을 못 참고 디스크 수술을 했다가 더욱 악화되는 케이스가 있습니다.

 

 

 

자신의 회복력을 믿고 혈액순환을 원할하게 해주는 음식이나 운동을 통해 회복하는 방법이 제일 좋습니다.

 

근데 이제 얼마나 아프냐? 에 따라 다르죠 인대가 거의 찢긴 수준인데 나의 회복력을 믿는다.. 라면서 병원을 안가면 나중에는 연골까지 손상이 가게됩니다.

 

왜냐? 인대가 해줘야할 일을 인대가 찢겨서 못 하니까 그 부하를 연골이 받는 것이죠. 아무튼 손목인대늘어났을때 최대한 휴식을 취해주는게 좋고 냉찜질로 고통을 무마시키며 압박붕대로 더이상 악화되지 않게 해주는게 좋습니다.