발목접질렀을때 취해야할 행동

발목접질렀을때 취해야 할 행동, 어떤 것들이 있을까요? 발목은 우리가 땅에 딫고 서있을 때 중요한 역할을 합니다.

 

발목은 각종 다양한 상황에 의해 접지르게 되는데요. 첫번째로는 높은 굽이 있는 하이힐이나 구두를 신고 급하게 뛰다가 접지르는 경우, 아침에 충분한 스트레칭이 안된 상태에서 비몽사몽하다 접지르는 경우

 

등등 경우의 수를 따지라면 300가지 정도 따질 수 있는데 2가지만 나열해 본 겁니다. 아무튼 오늘은 발목접질렀을때 취해야 할 행동 몇 가지를 알려드리겠습니다.

 

 

 

1) 발목접질렀을때 걸을 수 있다

 

가볍게 발목접질렀을때에는 통증만 없다면 그냥 걸어가도 됩니다. 문제될건 없는데 한번 이미 발목이 접질린 상태에서는 발목이 약해져 있기 때문에 추가적으로 접지를 수 있습니다.

 

그렇기에 발목보호대나 보호장구를 통해 발목을 꽉 잡을 수 있게 착용해주는 편이 좋습니다.

 

2) 발목을 접질렀는데 붓는다

 

발목을 접질러서 발목이 붓는다? 발목에 염좌가 온겁니다. 아마 발목접질렀을때 인내가 늘어나서 그 주변부에 염증이 생기고 붓기가 차오를겁니다.

 

 

당연히 우리 인체 부위중 한군데가 다치면 퉁퉁 부어오르면서 피가 몰리죠? 회복을 위한 당연한 증상입니다. 그렇기에 발목을 쎄게 접지르면 발목이 퉁퉁 붓고 화끈화끈 거릴겁니다.

 

그렇다고 " 회복중이네? 내버려둬야지 " 라고 생각하시면 안되고 염증도 같이 차오르고 있기 때문에 냉찜질을 통해 붓기를 가라앉혀 주셔야 합니다.

 

3) 발목을 접질렀는데 못 걷는 수준이다

 

발목접질렀을때 못 걷는 수준으로 발목에 통증이 생긴다? 발목 인대가 파열된걸수도 있습니다. 이럴 경우에는 바로 정형외과로 가서 깁스를 하셔야 합니다.

 

 

인대가 늘어난 정도라도 정도에 따라 통증이 약하면 굳이 병원을 안가고 발목보호대 같은 보호장구로 조심조심하면 되고 통증이 있더라도 굳이 병원 안가도 인체의 회복능력을 믿고 조심하면 되는데

 

인대 파열이면 걷지도 못합니다. 그렇기에 정형외과에 가셔서 깁스를 통해 더이상 발목이 흔들리지 않게 해야 합니다.

 

만약 인대가 파열되었다면? 어떻게 될까요? 발목뼈의 인대 사이에 피멍이 생기고 뼈와 뼈사이에 부교합으로 인해 발목관절염이나 심할 경우 만성 인대파열로 진행될 수 있습니다.

 

 

 

그렇기에 인대가 파열된 경우라면 상태가 더 심각해지지 않게 깁스를 통해 발목을 고정시켜야 향후에 80세가 되더라도 꼿꼿하게 걸어다닐 수 있게 되는 것이죠.

 

저는 80세가 넘어서도 제 다리로, 제 발목으로 걷고 싶네요. 아무튼 오늘 발목접질렀을때 취해야할 행동들과 단계들을 설명드렸습니다. 감사합니다.