곶감 1개 칼로리 몇 칼로리일까?

곶감은 겨울철 영양간식이자 과거 먹을거리가 없었을 때 생존식품으로 불릴 정도로 한국인들에게는 고마운 식품이죠, 이런 곶감은 만들기도 쉬울뿐더러 구하기도 쉬워서 개차반 대접을 현재는 받지만 그 속내를 들여다 보면 꽉찬 영양성분으로 이루어져 있습니다.

현재 찬바람이 슬슬 부는 겨울 동지가 가까워지고 있기 때문에 곶감 생각이 안 날수가 없죠. 그래서 제가 곶감의 간단한 제작방법과 효능, 그리고 너무 많이 먹으면 돼지가 될 수 있으니 곶감 1개 칼로리 까지 알려드리면서 경각심도 심어드리겠습니다.

곶감은 생감이 완숙되기 전, 여기서 완숙이란? 단감 상태에서 이제 물렁물렁해져 홍시가 되려고 하는 정도의 상태를 완숙된 상태라 합니다. 그러니까 생감이 완숙되기 전에 껍질을 벗겨 말리면 곶감이 됩니다.

이 곶감은 당질과 베타카로틴, 그리고 과일치고는 단백질도 높아서 성장기 아이에게 훌륭한 식품이고 베타카로틴과 비타민 A , E 덕분에 변비에도 탁월한 효과를 보입니다.

그러나 과유불급이라 했죠, 곶감도 많이 먹으면 당연히 문제가 있습니다. 그 문제는 바로 칼로리죠. 곶감 1개 칼로리는 약 110kal ~ 130kal 정도 됩니다. 1개가요..

1개 두입이면 뚝딱아닌가요? 그 정도로 곶감 1개 칼로리는 생각보다 높습니다. N사의 지식백과에서는 100g당 231Kal 라고 정의되어 있는데 보통 곶감 1개 무게는 약 40g ~ 50g정도 되거든요, 그럼 2개가 230kal 정도 된다는건데 1개는 약 110kal ~ 130kal가 맞는 수치라고 봅니다.

그리고 또 곶감은 칼로리가 낮은 식품이라 부담 없다고 정의되어 있는데 칼로리 100kal가 적은 수준인가요? 진지하게 묻고 싶네요 N사에게. 밥 한공기 칼로리가 360kal 정도 되는데 곶감 3개면 밥 한그릇과 동일한 수준의 칼로리가 됩니다.

밥은 포만감이라도 있지 곶감은 몇 번 씹으면 입에서 사라지기 때문에 포만감도 없죠, 그래서 뭐라도 더 먹게되고 그게 다 과잉섭취로 지방으로 가면서 살이 찌게 되는겁니다.

아무튼 곶감은 저칼로리 식품이라 알려져 있지만 곶감 1개 칼로리가 100kal 이상 된다는걸 명심하시면서 겨울철 간식인 곶감을 섭취하시기 바랍니다. 도움이 되셨으면 좋겠습니다.