반갑습니다.
세상 모든 지식을 탐구하는
궁금한 건 못 참지 라고 합니다.
오늘은 당근즙 효능과
당근이 우리 몸에 어떤 좋은 점들이
작용하는지? 알아보겠습니다.
그리고 당근 쥬스도 몸에 좋은지?도
알아보구요
먼저 당근에 대해 간단히 설명드리겠습니다.
당근. 우리네들 사이에선 주홍빛 채소로
잘 알려져 있습니다.
근데 그거 아시나요?
당근은 우리나라 채소가 아닙니다.
당근의 원산지는 아프가니스탄 입니다.
1970년 대에 국민 건강을 위해
수입해온 채소류 중에 하나죠.
당근은 100g당 34kal라는 저칼로리
식품이고 다이어트에도 원활한 도움을 주죠.
그리고 비타민 A , C가 풍부해
피로회복이나 피부 건강증진에 도움이 됩니다.
또한 베타카로틴이라는 성분이 당근에
들어있는데..
베타카로틴이 들어있는 채소 중에 제일 구하기
쉬운게 당근이라 사람들이 많이 찾습니다.
베타카로틴은 눈 건강에 참 좋습니다.
근데 눈이 좋아질 정도로 당근 채소를 씹어먹으면
한 박스씩 먹어야 베타카로틴을 어느정도
섭취할 수 있기 때문에
한 박스를 언제 다 먹겠습니까?
그래서 당근을 통채로 즙을 내려 먹습니다.
한 박스를 씹어삼키는 것 보단 후루룩 마셔버리는게
좀 더 편리하죠.
당근에 대한 설명은 이정도로 축약하고
이제 당근즙 효능에 대해 말씀드리겠습니다.
당근즙은 아까 말씀드린대로 베타카로틴이 풍부하고
루테인도 들어있습니다.
루테인 아시죠?
눈 건강에 좋은 성분 중에 하나로 알려져있죠.
베타카로틴과 루테인 둘 모두 눈 건강에 좋은데
당근에 모두 함유되어 있습니다.
그래서 일단 당근즙은 눈 건강에 좋습니다.
그리고 두번째 당급즙 효능.
각종 비타민이 풍부하여
면역력과 피부 노화를 방지하는 항산화 효과가 있습니다.
항산화 효과는 피부 속 산화물질을 억제 시키죠.
산화물질이 많아지면 피부가 노화되면서 생기를
잃습니다.
당근즙이 이런 노화를 방지할 수 있습니다.
당근즙 효능 세번째. 동맥경화나 고혈압 예방
당근에 있는 각종 비타민은 지용성 비타민이라
혈관을 깨끗하게 만들어줍니다.
동맥경화.
혈관이 끈적끈적해 심장에 피를 원할하게 공급하지
못하게하는 질환이죠.
근데 당근의 지용성 비타민이 이런 끈적끈적한 혈관을
청소해 줍니다.
고혈압.
혈관 내 콜레스테롤이나 나쁜성분이 혈관을 막아
혈관 내 압력이 높아집니다.
뇌 부근에서 압력으로 출혈이 발생하면 바로 사망이죠.
당근의 지용성 비타민이 이런 혈관을 막는 나쁜 성분들을
뚫어주고 피의 이동을 원할하게 만들어주죠.
당근즙 효능은 이정도면 충분하겠네요.
당근 쥬스는 효능이 있을까요?
당근 쥬스는 직접 내려먹지 않는 이상 사먹는 건
오히려 몸에 좋지 않습니다.
시중에 파는건 맛을 위해 구연산이나 각종 성분을
때려넣어 맛을 맛있게 만들기 때문에
사먹는 당근 쥬스는 그렇게 효능이 크진 않습니다.
오늘 이렇게 당근즙 효능과 당근 쥬스에 대해
알아보았는데요. 건강을 위해서 당근즙 한사발
어떠신지요?
포스팅은 여기서 마치겠습니다.
도움이 되셨으면 합니다.
댓글